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怀孕7个月,孕妈这样吃,不但长胎还能有助于顺产!

发布时间:2019-07-12 08:45:05   编辑:育儿在线   阅读次数:

怀孕7个月的意义孕妈咪已正式进入妊娠孕晚期,孕晚期,宝宝的成长和发展进入了最后的阶段,这个时候一些添加到你的宝宝好食品的生长发育对宝宝很重要哦!

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在一般情况下,七个月孕妈咪吃最好的:

1,多吃富含蛋白质和钙的食物。蛋白质是生命的物质基础,它是为您的宝宝一样,宝宝的生长发育离不开蛋白质,如家禽,鱼,瘦肉,蛋,奶,豆类及豆制品。此外七个月孕妈咪还需要多吃含钙丰富的食物,如牛奶,鸡蛋,豆制品,虾皮,紫菜,芝麻,芹菜,油菜等。

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2,多吃新鲜蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素和微量元素,可以促进宝宝的生长发育,维持孕妇的健康和蔬菜中还含有丰富的膳食纤维,能帮助胃肠蠕动,防止便秘的发生。

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3,适量水果糖。孕妈咪,晚期妊娠是你的宝宝体重增加最快的时候,所以一定要多吃甜食,水果也含有丰富的糖,所以孕妈妈吃水果,但也适量,每天不超过500克,避免高血糖或胎儿过大问题。

4点的不饱和脂肪酸。怀孕是七个月宝宝的大脑发育的重要时期,也是如此的不饱和脂肪酸孕妈咪摄入量,以促进宝宝的大脑和神经的发育在正常情况下,这种类型的食物有坚果,干果,蘑菇,鱼类,花菜,洋葱。

5,少吃盐和脂肪。由于引起静脉回流不畅子宫压迫怀孕7个月孕妈咪,往往引起肿胀的问题,而过多的盐会增加水肿的发生率,同时也增加肾脏孕妈咪的负担。此外,高热量,高脂肪的食物孕妈咪要吃饭,胎儿过大,以避免过度增长和体重问题,出生后非常有帮助!

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