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怀孕了,你和宝宝该吃些什么?(图)

发布时间:2019-07-14 19:15:05   编辑:育儿在线   阅读次数:

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对于孕妇,孕妇吃什么?近日,记者采访了金华市中心医院妇科专家倪晓玲,金华市中医院营养师路苏霏副主任。

  胎儿的生长和所有的发展依赖于营养的供给父。“一个人吃饭,两个饥饿”,即孕妇和她未出生的孩子之间的密切关系。

  孕妇可以生一个健康,聪明的宝宝,这是科学的饮食怀孕期间有密切的关系。所以怀孕了,宝宝应该吃你做了什么?

  用药一定要小心

  在形成期胚胎的组织和器官,胎儿生长和发育过程中是至关重要的,是最脆弱的胎儿致畸:第一三个月阶段(0-3个月)。孕妇在这个时期往往有不同程度的妊娠,如恶心,呕吐,食欲不振,这个时候要注意,饮食要多样化部署,全面的营养要丰富,主要以轻少油腻,少食多餐。如果妊娠反应大,吃的食物被呕吐,并继续加回。同时要注意不要吃太凉的食物,如螃蟹,甲鱼等尽量少吃,以免流产; 有寒,含有刺激性,同时也尽量少吃油腻的食物; 戒烟,忌酒,忌饮浓茶,咖啡等刺激性饮料; 用于辐射或有害物质不接触; 尽量避免感冒等疾病,用药一定要小心,在这个时候,否则会导致胎儿畸形。一旦生病,告诉你已怀孕了医生,让医生重视这一因素,当你制药。

  营养均衡的饮食

  在孕中期(四月至六月):在此期间,孕妇妊娠反应消失,食欲也越来越好,食欲,加速胎儿的发育,因此应更加多样化的食物品种。为了确保热能的供应,应增加一定量的主食的摄入; 基于植物油的油即可; 更进的含蛋白质的食品,如肉,鱼,奶,蛋,豆制品,海产品; 吃钙的食物,如奶酪,虾皮,海带,骨头,骨头汤,芹菜,油菜等; 多食含铁的食物,如动物肝脏,动物血,黑木耳,黑芝麻,菠菜,胡萝卜,黄瓜等; 更锌吃的食物,如贝类,动物肾脏,甘蓝,扁豆,茄子,萝卜等; 吃的食物高的叶酸,如叶莴苣,韭菜,洋葱,马铃薯,百合,藕; 吃含维生素E,如玉米,小麦胚芽等食品; 吃含维生素d的食物,如鸡蛋,更太阳本身来合成维生素d; 吃含维生素C的食物,如橙子,西红柿,青椒,卷心菜,花椰菜。含有铁,锌,维生素,叶酸等食品最好吃每周1-2次; 每天应该多吃牛奶,豆类及豆制品,蛋类,虾,绿叶蔬菜和水果。如果孕妇腿部抽搐,缺钙是可能的,如果缺钙,这时要及时补充钙。

  倪吴晓灵说,世界卫生组织,整个孕期可适当点补充叶酸。因为怀孕大于期间需要叶酸的。虽然饮食营养均衡的基础上,可以适当补充钙和铁。但他补充说,这些物质应在医生的指导下进行。

  良好的食物补充和胎儿大脑发育

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