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备孕期要吃dha吗

发布时间:2019-08-13 08:41:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

很多打算要宝宝的爸爸妈妈们都会特别注意补充体内的营养,希望为宝宝的到来先做好自己的身体准备。所以为了补充营养,准爸爸准妈妈们会吃很多保健品,以为这样身体会越来越好,那么事实是怎样呢,备孕期要吃dha吗?

一、备孕期要吃dha吗

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备孕期不建议吃DHA。因为DHA在国外属于药类,药有三分毒。其次,DHA可以通过多不饱和脂肪酸转换而来,所以只要备孕期饮食均衡,荤素搭配,多注意摄取不饱和脂肪酸含量丰富的食物即可,如坚果类、深海鱼类。这样从食物中摄热较放心。

二、备孕期间吃什么有利于怀孕

一般来说,女性在备孕期间要提前服用叶酸,加强营养,可多吃些豆制品类食物,男性可多吃些海产品,增加精子活力。并且这段时间要保持良好心态。

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含蛋白质、维生素的食物:它们可以平衡激素水平,对增强精子和卵子的质量有很好的效果。 含蛋白质、维生素的食物有:瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。

含提高精子运动能量的作用的食物:这些食物能促进精子生成,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

各位准爸爸准妈妈们可看清楚了哦!备孕的时候是不推荐大家吃DHA的哦!毕竟,“是药三分毒”是老祖宗传下来的老话了,不听老人言可是要吃亏的呀。平时只要大家注意吃的东西,让营养均衡一点,一般是不会缺少这些东西的,记住了吗?

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