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备孕期要怎么回事

发布时间:2019-08-13 08:41:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

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备孕期,男女双方都需要严格控制烟酒摄入量,尤其是一些免疫力比较弱的女性,更是应该预防二手烟,在日常生活中多做运动,可以使身体抵抗力变强,这样对于备孕而言也有着很大的好处,所以大家应该积极锻炼,那么备孕期要怎么回事?

备孕期要怎么回事

备孕期间要准备什么备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。

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备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

备孕期需要注意什么

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怀孕之前的三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,平时多吃一些可以调养身心的食物,女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意养精蓄锐,为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。

备孕期间,夫妻双方都应该保持乐观的心态,不要太过急躁,因为怀孕是一件需要顺其自然的事情,不可以强求,只需要在备孕期做好自己应该做的就可以,备孕期要多吃一些新鲜的水果,如苹果,葡萄,香蕉等等,这样有利于备孕。

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