当前位置:首页 > 备孕

备孕期这几个习惯是你的畔脚石

发布时间:2019-08-14 08:41:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

亲爱的朋友们,如果你准备怀孕了,就要开始备孕了,备孕的目的就是为了身体能制造出健康的精子卵子。所以各位朋友应该从当下就要养成良好的生活习惯,迎接小宝宝的到来。下来,我们来讨论有碍于备孕的那些不良习惯:

第一、长期饮用矿物质水

大家普遍认为矿物质水含有人体所需的丰富的矿物质,长期饮用对人体有益,但是殊不知,随着环境污染的加剧,即使是深层矿物质水也遭到了地下有害物质(如汞和镉)的污染。为此,研究者们采集了16个国家出产的几十种不同品牌的矿物质水进行了分析。

\

矿物质水比一般的水更容易受到污染,其中的致病菌要高于人的想象,特别是对于本身就免疫力低的人群来说,更容易受到侵害,所以饮用矿物质水也要谨慎。

对于备孕期的人来说,最好还是喝一般的自来水,其中也含有矿物质,而且通过高温煮沸更安全,只是煮水容器要注意及时清洗,而且注意不能重复煮沸,不要喝隔夜水。现在家家户户都用净水机,净水机里的水细菌也是超标的,所以最好也要煮沸后饮用。

第二、过度摄取营养

全面摄取营养,储存能量在备孕期也是必须的,但是凡事都要有个度,如果过度摄取营养则会引起体重增长过快,给孕期增加负担,而且孕期肥胖容易导致各种并发症,比如高血压,糖尿病,胎儿过大等不利于分娩。

第三、不按时休息或睡眠不足

\

备孕期间就要养成规律的睡眠习惯,养好精神,如果没有好的睡眠,脑血管就会因长期得不到休息引起紧张状态,也现头痛、失眠、烦躁等症状。

每天要保证七至八小时的有效睡眠时间,每天晚上应该在九点到11点之间进入深度睡眠,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半为佳,这样有利于睡眠的进行。

第四、化妆与美发

爱美之心人皆有之,女性朋友都是喜欢化妆做头发的,但是一旦开始准备怀孕,就要暂时跟它们说再见了,因为化妆品,染发,烫发剂之类的物质里面都含有太多的重金属,而且长期使用极容易对人体产生不利影响。

所以进入备孕期,女性朋友就应该把自己的梳妆台,卫生间清理一下了,把经常用的化妆品,美发用品先暂时收起来,把自己暂时跟这些东西隔离开。

第五、泡澡,泡温泉

\

泡热水澡是件很享受的事情,但是它的危害却很少人去了解,在泡热水澡时,水蒸气里产生的三氯乙烯、三氯甲烷等,分别会被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收,进入血液循环系统危害很大。

所以每次泡澡或洗澡的时间不宜超过15分钟,水温保持在45度以下,以免影响以后胎儿的发育。

第六、屋内不注意通风换气

如果屋内门窗紧闭超过三小时,室内二氧化碳的含量就会增加三倍以上,同时空气中的细菌,尘埃等有害物质含量也会增长。所以为了身体健康,应该注重室内保持开窗通风换气,多多更新室内不好的空气,排出室内二氧化碳,或者是可以安装通风换气系统。

本文链接:备孕期这几个习惯是你的畔脚石

友情链接: 线上念佛 大悲咒全文 心经唱诵
网站地图
育儿在线版权所有   苏ICP备18043007号