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备孕期间不只要补充叶酸,更要补充维生素

发布时间:2019-08-14 08:41:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

维生素E对生育有帮助

研究人员发现,针对母鼠在妊娠末期出现的胎鼠被吸收的现象,提供维生素E后即可防止发生此种情况,而且其下次妊娠也完全正常。雄鼠缺乏维生素E后同样会导致不育,而且是永久性的,不可逆的,或者说是难以治愈的。这是由于精子细胞变性后无法复原。

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第二次世界大战期间,英国民众常吃以白面包为主食的食物,其维生素E含量很少。当时有位医生给几位连续流产4~5次的妇女口服维生素E,结果获得成功。这是用维生素E治疗习惯性流产的首次报告。此后,人们便将维生素E称为生殖维生素,由于其有酚的化学结构,故也称为生育酚。

绿色蔬菜及种子胚芽,如麦芽、花生、芝麻等是已知含维生素E最丰富的食物,其他食物含量较少。值得注意的是鱼肝油中虽然含有大量的维生素A和维生素D,却不含维生素E。

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保护精子的维生素C

美国学者报告,维生素C可使成年男子的精子免受有害物质引起的基因损伤。而此种损伤极可能使其子女罹患可怕的遗传病或肺肿。

一项对成年男子饮食的研究发现,当减少维生素C的摄入量时,其精子中脱氧核糖核酸的损伤几乎成倍增加。维生素C在精液中有较高的浓度,而精液中的维生素C可使精子内的重要成分免遭氧自由基损伤。

美国食品药品管理局推荐每人每天至少摄入60毫克维生素C,相当于一个橘子中的维生素C的含量。每100克含维生素C100毫克以上是食物有鲜枣、猕猴桃、菜花、草莓、橘子、蒜等。

B族维生素预防胎儿缺陷

最近医学界调查发现,在受孕前预先服用一种B族维生素叶酸1个月以上,胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。神经管缺陷发生在妊娠早期,是胎儿死亡的主要原因。无脑儿和脊柱裂是最常见的出生缺陷,发生率在0.08~1%之间,各地区和民族差异较大。无脑儿出生后即刻死亡,大部分脊柱裂婴儿存在不同程度的残废。由于怀这种神经管缺陷胎儿的母亲95%以前无类似的病史,所以美国疾病控制中心建议,不仅是孕妇,而且所有育龄妇女都应每天服叶酸0.4毫克。专家相信,在受孕后服叶酸,不能预防出生缺陷。而受孕前1个月以上开始服叶酸,则胎儿出生缺陷的机会可减少一半。

值得注意的是服叶酸过多,可掩盖维生素B12缺乏。如果维生素B12缺乏得不到治疗,亦会导致不可逆的神经损害。所以,如果未咨询过医生,每天服用叶酸的剂量不能超过1毫克。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁,多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。

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年龄超过35岁的妇女由于受孕后细胞的纺锤丝老化,生殖细胞分裂容易出现异常。曾经有过1胎神经管缺陷的妇女,再次发病的概率是2%~5%,曾有2胎同样缺陷者,概率达10%。而患者的同胞姐妹发病的概率也比较高。以上这些容易发生神经缺陷的高危险性人群,更需要预防性服用叶酸。美国先天性出生缺陷规划处的资料经统计学分析,证实经常服用多种维生素的妇女人群,胎儿出生缺陷的发生率比较低,可见育龄妇女每天服用叶酸,有益于未来宝宝的健康。

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