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备孕期间男士注意事项

发布时间:2019-09-01 10:11:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

备孕这个词眼,大家一看到就只会联想到女人,男人备孕可以说是一件新奇的事!今天妈网百科不给大家讲解女士备孕注意事项,而是和大家聊一下男士备孕注意事项,要知道备孕不是一个人的事,男士也要承担一部分责任。下面一起来了解下男士备孕注意事项有哪些吧!

男士备孕注意事项内容如下:

1、心情调节

心情情绪可以很容易被带动起来,然在备孕期间,希望各位男士和女士一样,保持心情顺畅很重要。要注意时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男士,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量的。

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2、饮食均衡

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精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。为此男士备孕期间要多吃锌含量高的食物,如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能哦!

3、戒酒戒烟

香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞,酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全,造成精子活力下降。同样酒精对精子和卵子有毒害作用,过量饮酒会影响胎儿智力发育,可致低能儿。最好戒烟戒酒半年以上再生育。

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4、生活习惯

长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,注意按时休息,每天保持充足的睡眠。并且要注意坚持锻炼增强体质,运动能促进新陈代谢,有利健康精子生成。备孕男士一周运动3—4次,每次1—2小时为宜。

以上就是今天妈网百科要和大家分享的男士备孕注意事项,男同胞可以学习了解一下哦!最后再给大家纠正个坏习惯,无论男女都爱喝咖啡来提神,然备孕期间是不可以喝咖啡的,因为咖啡因会性欲和精子的活力,降低生育功能哦!

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