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备孕期间男女共喝的汤有哪些

发布时间:2019-09-01 10:11:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

喝汤是我们一种常见的生活习惯,中国不同地区都有喝汤的习俗,而且有独特的汤文化。特别是广东的朋友,对喝汤是非常有讲究的。喝汤具有驱寒暖胃的作用。备孕期间也要喝汤。那么,备孕期间男女共喝的汤有哪些呢?

备孕期间男女共喝的汤有哪些

第一,猪肝菠菜汤

营养功效:猪肝含有丰富的铁,磷,是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁,对缺铁性贫血有很好的改善作用。二者共用,对补血和养肝有叠加的效应。

第二,瘦肉燕窝汤

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营养功效:此汤补血益阴,滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处,燕窝,猪瘦肉营养丰富,富含多种氨基酸,蛋白质和维生素B,能助长发育。

第三,黄瓜紫菜汤

营养功效:孕中期妇女食用,可获得较全面的营养,有利于胎儿脑细胞,骨骼,牙齿等器官的生长发育。

备孕期间喝汤要注意什么

广东人有煲“老火汤”的习惯,认为汤煲得越久越够火候,营养也越好。所以,“老火汤”往往一煲就几个小时。

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其实,经过长时间的煲煮,许多营养素还遭到破坏,煲的时间越长,蛋白质变性越厉害,维生素被破坏得越多。孕妇最好喝新鲜汤,不要老火慢炖。老火汤仅含有极少量的蛋白质溶出物,糖分和矿物质,只能说比白开水多一点点营养。因此,煲老火汤时间不宜过长。一般以两小时以内为宜。

由此看来,备孕期间可以喝的汤还是非常多的,在此,小编提醒几句有一些孕妇喝汤爱放一些蔬菜。蔬菜和一些肉类搭配在一起吃,其实这不利于吸收营养。有一些孕妈则认为喝骨头汤可以补钙,其实能起到补钙的作用还是比较小的。

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