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备孕期间男女吃什么

发布时间:2019-09-01 10:11:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

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备孕是对男女双方共同的要求,在备孕期间,男女双方在心理上和经济上都可以做足准备。以最好的状态来孕育一个聪明的小宝宝,虽然受孕的机率不受人为控制,但是多吃一些提高精子和卵子质量的食物,是可以提高受孕概率的。那么备孕期间男女吃什么?备孕期间的注意事项有哪些?

备孕期间男女吃什么

1、核桃

核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15到20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。

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2、枸杞

枸杞有滋补肝肾的作用,是提高肾功能的良药。

备孕期间的注意事项

1、除了饮食合理之外,备孕期间,男性朋友也要戒烟戒酒少应酬,平时多运动,保证充足的睡眠,穿宽松的衣服等只有这样才能孕育出健康、聪明、漂亮的宝宝。

2、锌是精液的重要组成成分,缺锌可导致睾丸萎缩,精子数量少、质量差,使生殖功能降低或不育,即使精子有授精能力,其妻流产率也高,且易引起子代的畸形。蛋白锌硒咀嚼片所含锌、硒等微量元素参与前列腺素的合成、精子的形成、精子呼吸供能及保护等一系列生理生化过程。

备孕期间男女双方都应戒烟戒酒,并在天气舒适的情况下,到户外加强体育锻炼。健康的身体是孕育生命的关键,一般正常夫妻在同房2年内基本上都是可以受孕成功的。如果2年还未受孕成功,最好到医院找到不孕的根源。以上是针对备孕期间男女吃什么的介绍,希望可以帮助到大家。

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