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备孕期间男性吃什么

发布时间:2019-09-01 10:11:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

可能很多人觉得备孕就是女人一个人的事情,男人可以跟以往一样我行我素,不需要做任何的准备,但事实却并非如此,如果备孕期间男性做了一些不该做的事情,或者吃了不能吃的东西,是有可能会影响到怀孕的成功率的,所以备孕时男性也一样要注意饮食,那么,备孕期间男性吃什么好?

备孕期间男性吃什么?

1、饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂的食物

这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需,并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素,所以在孕前男人每天应该摄入12~15毫克锌,从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

2、减少酒量,最好是戒酒

研究表明,男人喝酒会影响精子的质量,大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常,睾丸激素水平下降,影响精子成熟量降低,精子产生量下降,精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响,不过小编提醒,准备怀孕期间,准爸爸们最好是别喝酒。

3、如果爱喝咖啡,可以继续喝

准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的,会导致流产和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明,孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。甚至有研究表明,男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。

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备孕期间男性吃什么水果好?

1、荔枝:吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉,用15-20颗荔枝核打碎之后冲水饮用,可以治疗睾丸肿痛。

2、莲子:取莲子中央的绿色小芽芯不要剥去的新鲜莲子15克,用水煎服,可以治疗梦遗过多。

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3、葡萄:新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

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4、猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。

5、芒果:芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。

现在大家了解备孕期间男性吃什么好了,如果在备孕期间男性可以跟女性一样重视起来,多吃一些对精子的质量和数量有帮助的食物,是能够在一定程度上提高怀孕的几率的,而且还能有效提高胎儿的质量,对于胎儿是很有好处的。

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