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备孕期间男生要吃叶酸片吗

发布时间:2019-09-02 10:11:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

说到备孕,很多都人会认为备孕只是女性的事,跟男性一点关系都没有。这个观念是错误的,备孕其实是两个人的事,毕竟宝宝是双方结合后的结晶,融合了男女双方的优点或缺点,所以,想要宝宝更加健康,双方一起备孕起来吧!今天,我们就来说说备孕期间男生要吃叶酸片吗?

备孕期间男生要吃叶酸片吗

叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形,适用于妻子营养补充。一般来说,男性备孕并不需要服用叶酸,个别人服用也无大碍。男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒,增强精子活性和活力,饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜,有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好。

备孕期间男生要注意什么

一、生活习惯

1、穿着轻松:不穿太过紧身的衣裤,过紧的衣裤会压迫男性生殖器,而且还会使私处部位血液循环不畅,影响精子发育。

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2、保持私处适宜的温度:精子的存活温度接近体温,如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境,不利于精子生成,精子数量变少。

3、多运动:运动是强身健体最佳的方法。无论准爸爸还是准妈妈,备孕期间都要加强锻炼,增加免疫力。

4、戒烟:专家建议,孕前3~6月要戒烟。这是因为香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞,造成精子活力下降。

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二、饮食禁忌

1、咖啡:上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经,会使男性的性欲减退。

2、烧烤:烧烤食物含有丰富的油脂,可能造成肥胖,而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。

3、酒精:酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓,出生以后有中枢神经系统的功能障碍。

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4、豆腐:大豆制品具有杀精的功效。其原因是因为大豆中的异黄酮是一种雌激素,男性摄入过多,会对雄性激素产生影响。

综上所述,想要宝宝能健康顺利的降临到父母的身边,那就从备孕开始做好吧!改变原来不良的生活习惯、不恰当的饮食习惯、不规律的作息习惯,创建一个健康、美好的生活环境,为怀孕做好准备,为迎接新生命做好准备,为成为人父人母做好准备吧!

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