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备孕期间男的要补什么

发布时间:2019-09-03 10:11:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

男士在生育小孩上也承担了一半的责任,如果希望孩子健康,女士和男士都应该做好适当的备孕准备,很多人都认为男士备孕不用做什么,实际上,男士在备孕时也有很多需要注意的地方,例如营养要素,那么备孕期间男的要补什么?

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备孕期间男的要补什么

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一直认为DHA只有小孩才需要补充,其实不然,育龄男性也是非常需要的。我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA,而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系,如果男性缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。然而,DHA在人体是无法合成的,必须通过饮食来补充,生活中定含DHA的食物有:三文鱼、沙丁鱼、青口等。

备孕男士要吃什么

男性备孕要适当的吃点肉。许多女性错误的认为,男性如果在备孕期间多吃肉的话,就会使他们的身体素质下降,自然生育功能也会受到影响。恰恰相反,男性和女性的性激素都是从胆固醇中转化而来的,而且精子的构成也是需要脂肪酸参与的。如果在备孕期间,一点点肉都不吃的话,那男性的性欲就会下降,想要怀上小宝宝,那就是更不可能的事情了。

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男士虽然不比女性朋友需要注意和重视的地方多,但是实际上也是不少的,男士应该要补充好锌等元素,备孕期间在饮食上也要多加注意。另外,可以在备孕之前到医院做一些必要的检查,这样可以避免未来特殊病症的发生。

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