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怀孕怎么吃? 5道孕妇菜谱家常菜做法

发布时间:2019-07-12 08:45:05   编辑:育儿在线   阅读次数:

所需原料:净鸡翅12,10李子,葱3(切碎),生姜(切片),一汤匙番茄酱,1汤匙燃料,红烧酱油1/3汤匙盐味。

脚步:

1,锅里放水,姜,熬下鸡翅,关火再次沸腾后,煮一下,捞出洗净沥干鸡翅。

2,锅里放油,煎至两面金黄鸡翅。

3,锅中倒入燃料,番茄酱,酱油,炒匀。

4,锅中掺水和鸡翅刷新成梅。

五,转移到盐大火烧开,小热8分钟。

6,大火收汁,撒上葱末能。

提示:

这道菜很开胃,怀孕食欲妊娠早期流产的时候,你可以试试这个菜。

辣椒炒鸡丁[玉米]

所需的成分:玉米200克,200克鸡胸肉,甜椒3,黑木耳五0克的,色拉油的量,盐的1茶匙,一点点酱油,1个茶匙鸡,洋葱量,量姜,料酒1个茶勺,2茶匙淀粉,水,玉米淀粉,糖,一点点,库存量;

脚步:

1。辣椒洗净,切小丁; 黑木耳切小丁;

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2。洗净切小丁的鸡胸肉,加料酒,干淀粉,腌渍10分钟可口的酱油;

3。炒锅倒油烧热,煮熟的鸡丁滑,盛出备用;

4。离开油底壳,姜末炝锅的低端,翻炒玉米粒放入锅内2-3分钟,加鸡汤烧开;

5。倾炒鸡丁,黑木耳和红辣椒丁笛嗯,加入盐,糖,鸡搅拌均匀,可以是水增稠淀粉勾薄。

[肉丸蒸山药]

所需成分:肉300克,1/2胡萝卜根,虾15,山药根1/2(切碎),洋葱4,生姜,1茶匙盐,酱油,1/2汤匙,1个蛋清,水1/2汤匙马铃薯淀粉。

脚步:

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1,虾,葱,姜切末,放入肉片。

2,加入山药片均匀地砍。

3,将切好的肉的不错的碗和转移盐,酱油,胡椒粉,蛋清,淀粉,水,充分搅拌,直到粘度。

如图4所示,取一块粘合剂的用双手反复敲打压实圆。

如图5所示,底部胡萝卜片,肉丸放置在锅蒸20至30分钟,10分钟,或压力锅。

温馨提示:如果没有食欲怀孕初期,可以蒸,煮为主,这软糯肉丸子,不肯相信谁也看不出。

[鸡]栗子

所需的材料:鸡1只,栗子(鲜)15,少许盐,1汤匙酱油,1汤匙鸡精,葱适量,生姜适量,料酒1大匙,水淀粉1汤匙,加水适量,植物油500克,1汤匙糖;

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脚步:

1。鸡洗净,切块,加少许料酒和酱油拌匀,腌制10分钟;

2。熟栗子去皮;

3。倒入油煎锅,直到7热,捞出沥干鸡肉炸至金。然后板栗入锅炸捞出,可用漏;

4。倒入少许油烧热,煸炒出洋葱味末,放入鸡,加料酒,酱油,盐少许,糖;

5。加水大火烧开量,转小火把到七个成熟小鸡炖。把栗子,继续煮至酥烂鸡肉和栗子,搅汁,留一点汤汁,关火;

6。鸡肉和栗子倒入盘中,汤锅加水,淀粉,淀粉,放入鸡精调味,倒入少许熟油,浇在鸡肉可以。

[油菜]蘑菇

所需成分:5克,香菇,200克低芥酸菜子的,植物油,20克,盐15克,味精小。

脚步:

1,油菜择洗干净,切成3厘米长的段,分流叶茎; 开水泡用温香菇去蒂开放。

2,锅置火上,放油烧热,先放油菜茎,六七烂,加入盐,再煎至强奸的几片叶子。

3,加入泡香菇和蘑菇汤,软烂,直到菜梗,加入味精调匀即成。

温馨提示:香菇油菜的钙,铁丰富,还含有蛋白质,脂肪,维生素B1,维生素B2,维生素C,磷等多种营养成分,补充孕妇吃钙的摄入量,预防腿抽筋。

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