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怀孕时吃什么对宝宝智力发育好?

发布时间:2019-07-13 08:45:05   编辑:育儿在线   阅读次数:

原标题:怀孕期间吃什么好宝宝智力发育?

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1,多食,以增加胎儿脑细胞的食物的数量

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妊娠期间胎儿脑细胞的数量约8周125 000,到前19周的妊娠,可能已经增加到20个十亿个细胞,然后走在出生时下降到正常新生儿有至少10个十亿脑细胞。

两个函数产前智能提升,只是增加脑细胞的胎儿生命过程中形成一些更多的孩子,尽量避免降低胎儿脑细胞的下半年。避免降低脑细胞是做多为胎儿智能提升课程,在怀孕期间增加脑细胞的形成的方法是零至19周时,胎儿会帮助吃更多的食物生出许多脑细胞。

推荐食物:蛋黄,肝,肾,猪,猪的心脏,瘦肉,大豆,形成所需的氨基酸期间将大幅提供各种脑细胞。

2,补充食物促进胎儿脑速度布线的生长

在妊娠18周开始,脑细胞的数量增加了近高峰期,但布线是天生的脑细胞迅速增加长度的增加而增加分行数目,此时孕妇应多吃一些可促进胎儿大脑迅速增加粮食分配。

这些食物不仅有利于胎儿大脑更快,一些神经系统布线更生出,还有一个额外的好处孕妇,是为了让她得到更好的记忆。这些横空出世,以促进迅速增加胎儿的大脑布线食物中含有的营养常见,是记忆的胆碱(胆碱:人体所需的营养素,维生素的身体,虽然它被列为一个家庭,但不一样的与其他维生素。这是因为,胆碱可在肝脏合成,人体的需求量比其他维生素高得多)。

推荐食物:花生,蛋黄,肝,肾,心脏的猪,瘦肉,豆类,海带等。

3,铁的食物补充

缺铁可导致低智商胎儿。当孕妈妈需要吸收铁含量增加一倍,以给胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈:很多人在身体刚刚怀孕的铁含量已经不足,如果不及时补充足够的铁,胎儿会不会在子宫里吸收足够的氧气,导致发育不良,智商低。

除了食物可以在怀孕补充维生素时每日服用补铁,并多吃富含铁的食物,如瘦牛肉,鸡肉和强化谷物早餐。多吃利于铁与维生素C的橙汁,红辣椒和草莓与铁强化谷物,菠菜以及全麦面包的吸收。

推荐情报食物:瘦牛肉,鸡肉和强化谷物早餐。

4,补充维生素和多食

需要胎儿发育提供营养均衡。怀孕时你可能会更加注重饮食,但没有人能做到万无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿生长发育所需的维生素和矿物质的平衡,制造红血球叶酸和维生素B12,可预防维生素c的先天性畸形,的维生素d强化骨骼,并有利于胎儿大脑发育的锌。

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注意:如果维生素导致肠胃不舒服,不要马上抛掉不再服用,可以尝试采取在吃饭或者咨询医生是不是能够改变一个品牌。

推荐食物:橙汁,红辣椒和草莓。

妊娠前8周(脑细胞的形成):产前关键时期1

一般认为,神经胚形成约鸡蛋受精后19天,通常在这个时候受孕阶段的母亲发现了成功在确定自己即将成为父母,胎儿的脑组织就会开始形成,然后,“先天”已经确定,以及随后的胎儿发育依赖于父母如何给文化的“后天环境”。

从受孕经过19天,神经系统的胚胎发育将迅速直到大约从开始26天以产生一封闭的底部端部,向下延伸成为脊髓,即,胎儿大脑发育,之后已受精卵4周开始形成,并从妊娠第八周开始,胎儿已经基本成型,但还是有点远没有完全形成,但是,这一次正式称为胎儿,而不是“胚胎”。

在这一点上,孕妈咪可以这样做:均衡营养

产妇的营养会影响胎儿的生长发育,尤其是在头三个月是脑细胞发育的重要阶段,但这个阶段的营养胎儿吸收的限制,但仍需要注意平衡,不要让自己有不正常的饮食习惯或不良生活习惯的干预(如吸烟,酗酒,吸毒等。),基本达到良好状态。

产前关键时期2:约20周的妊娠(脑细胞增殖阶段)

大约妊娠20周左右,胎儿的听觉,视觉等神经系统的发展将继续,20周后,脑细胞的发育会变得越来越复杂,而这个时期也是FM出现开始,胎儿会与外部世界在子宫内的神经系统的刺激发展开始吸取经验教训,在这个阶段,那是母亲和胎儿阶段进行互动的最有效,最适合送给胎儿一个良好的刺激,让他逐渐形成了良好的神经回路,协助大脑细胞向良性发展。

当妈妈的感觉出现胎动,就可以用不同的胎教给定的刺激交互,例如,在白天,你可以听好音乐,轻轻抚摸,等到他晚上回到家,子宫内的对话连同她的丈夫,做与胎儿交流。如果你想在出生后父亲也熟悉的声音频率,爸爸可以跟胎儿说话更小腿,她告诉他,“现在是父亲做什么”等。但是,请记住让宝宝有时间休息,更好的间歇刺激。

当妈妈的感觉出现胎动,就可以用不同的胎教给定的刺激交互,例如,在白天,你可以听好音乐,轻轻抚摸,等到他晚上回到家后,与丈夫的对话开展起来子宫内,胎儿与做交流。如果你想在出生后父亲也熟悉的声音频率,爸爸可以跟胎儿说话更小腿,她告诉他,“现在是父亲做什么”等。但是,请记住让宝宝有时间休息,更好的间歇刺激。

产前关键时期3:妊娠30周出生(大脑的生长的活性周期)

已经形成了胎儿的发育脑基础在所有怀孕4个月左右,但脑部神经元的发育的影响,但并没有停止动作,这些突触刺激和发展的胎儿在未来将为很多能力(视觉,听觉重要的关键,触觉,味觉,嗅觉,前庭觉,动觉,等。)。孕期孕妈咪蠕动会影响胎儿的感觉统合现象在未来,尤其是,活动过少,但缺乏前庭刺激容易导致多动的现象出现,未来。建议妈妈最好是有适度的活动,适度活动机会,刺激胎儿。

例如:适当的运动,如散步等等。,能刺激宝宝的适度前庭觉,如果缺乏前庭刺激,未来的运动协调性将受到影响婴儿出生后。正如一些不好的章程,须流产孕妈咪,则可以坐在高安全性摇椅来回晃动,但也能达到刺激的效果相同。

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