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备孕男士吃维生素好吗

发布时间:2019-08-13 08:41:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

  备孕是夫妻双方的责任,备孕对男士来说也是一件非常重要的事情。男士提高自身精子质量,需要从日常的生活做起。一个良好发育的卵子需要高质量的精子来搭配,那么,备孕男士怎么提升精子质量?备孕男士吃维生素好吗?

  备孕男士吃维生素好吗

  男性备孕期间的营养可注重在补锌硒,可提高精子活力,增肌怀孕几率,建议吃一些育之缘口嚼片来补充备孕保健所需的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合,对男性备孕帮助很大。尤其记住,日常不要吸烟不要喝酒,要多运动。

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  备孕的男人吃什么好

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  男性喝茶不影响备孕,备孕期间的时候是可以喝茶的,喝茶对精子质量的影响不大。男性适合喝绿茶、3年以上的生普洱、乌龙茶,特别是武夷岩茶等等。备孕的男性要多注意自己的平时的饮食均衡,荤素搭配的,少食辛辣。男性备孕尤其要注意提高精子质量,除了需要有良好的饮食和生活习惯之外,饮食上还需要补锌补硒。虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。中医认为,虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精的功效。人常常吃虾,会有强身壮体效果。

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  牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

  研究表明,备孕的男士吃维生素是很有必要的。维生素C、维生素E等有利于男士精子的成长,维生素C能使精液液化,维生素E能调节性腺和延长精子寿命,可提高性欲,增加精子的生成。综上所述,男士饮食应多补充维生素。

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