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备孕男士要不要吃叶酸

发布时间:2019-08-13 08:41:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

说起叶酸就会想到女性备孕期间服用,为了降低胎儿缺陷,在怀孕之前女性会开始服用叶酸,叶酸好处这么多,不少人想知道男性服用叶酸是不是同样有效果。备孕男士要不要吃叶酸?叶酸什么时候吃?下面跟小编一起来看看。

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  备孕男士要不要吃叶酸?

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  叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形,适用于妻子营养补充。一般来说,男性备孕并不需要服用叶酸,个别人服用也无大碍。男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒,增强精子活性和活力,饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜,有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好。此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多,有机会多吃些。要休息好,不要有太大的心理压力。

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  叶酸什么时候吃?

  女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。

  一般来说再确定补充叶酸后,可以通过2种方式来摄取叶酸,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的健康也很有利。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要。

以上是小编对“备孕男士要不要吃叶酸”的相关介绍,相信通过上述介绍大家都了解了,女性在备孕期间除了对饮食和生活习惯重视外,还会服用叶酸。男性服用叶酸的不多,可想要达到优生优育的目的,男性的精子质量起到决定性作用。

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