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备孕该补充什么营养

发布时间:2019-09-01 10:11:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

备孕期间的营养补充对于怀孕后宝宝的发育是非常重要的,怀孕初期的胎儿营养都需要依靠备孕期间储存的来补充,所以说,备孕期间各位女性朋友们需要保证自己营养的摄入,但是也要注意各种营养的均衡。那么,备孕该补充什么营养呢?

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备孕该补充什么营养

备孕期间不需要摄入特别的营养,建议在饮食方面多注意营养,多摄入新鲜的蔬菜水果,鱼,鸡蛋,鸡肉,牛肉,牛奶,排骨等营养丰富易消化的饮食。计划怀孕首先要按时口服上叶酸片,从计划怀孕起到孕后三个月口服,有效预防胎儿先天性神经管畸形。远离烟酒刺激,平时饮食营养要均衡平时饮食营养要均衡,有利于胎儿的发育,定期到医院做好孕期检查,及早发现,及早治疗。

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备孕怎么补充维生素

备孕可以多吃苹果、雪梨、葡萄等等,主要补充维生素C、E等。女性可以于怀孕前的三个月开始补充叶酸,一直补充到怀孕后的三个月,饮食上只要均衡就可以了,新鲜蔬菜和水果可以多吃,男方也要积极备孕,戒烟酒三个月。作息时间按平时睡眠时间,充足睡眠,避免劳累即可。

夫妻在进行备孕之前最好进行体检,看一下自己的身体是不是有什么缺陷或者是否缺少一些营养物质,这样的话,在备孕期间就能补充一下不足的营养物质。备孕期间不需要额外摄入过多的营养,以免造成身体的肥胖,而对受孕产生影响。

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