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备孕锌吃多少

发布时间:2019-09-02 10:11:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

人类的身体想要维持健康状态需要很多营养元素的维持,尤其是微量元素的缺乏对于身体的影响非常大。备孕期间更要注意身体健康状态的调理,很多微量元素,比如钙铁锌都要额外补充吗,这样才能让身体的供需达到平衡。那么,备孕锌吃多少?

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备孕锌吃多少

按时按量服用的这个东西,并不是非得要在备孕的时候补充,备孕的时候是需要补充叶酸以及维生素。叶酸的作用不言而喻,但是也不是女性备孕必须要吃的,对于一些身体免疫力差、卵泡发育成熟不良的备孕女性,应补锌,吃些蛋白锌硒产品。还有重要一点,备孕中的男性也要吃叶酸,不要以为叶酸只能女人吃,对男性备孕同样具有重要作用!

孕妇在怀孕期间需要补多少锌

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怀孕后孕妇对锌的需求量比平常增加。在母乳喂养期间,妈妈需要的锌摄入量是21.5毫克。对于大多数孕妇来说,补锌的最好途径是食补。富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。动物类食物也有不少是锌含量比较高的,如:猪肝、牛肉、牡蛎、鱿鱼等。

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备孕期间需要补充什么要补充多少还是要看检查报告,若是身体不缺不需要额外补充,只要注意饮食即可。通过微量元素检测即可知道身体是否缺锌,若是缺失严重可以服用一些补锌的口服液来进行补充,补充的量和时间咨询医生即可了解。

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