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备孕需要喝什么牛奶

发布时间:2019-09-06 10:11:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

很多女性朋友身上都有细心谨慎的优点,这个优点在备孕的过程中更是体现得淋漓尽致,因为在备孕的时候,女性朋友可能会连喝什么牛奶都要考虑好,生怕在饮食上出了问题影响到备孕效果。那么今天小编就来为大家解答一下“备孕需要喝什么牛奶”这个问题。

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备孕需要喝什么牛奶

研究发现,饮用脱脂奶过多会影响排卵,全脂奶则会增加受孕率,所以准备怀孕者应该喝全脂奶。需要注意的是,虽然全脂乳品有助于怀孕,但并不意味着可以无限制的食用乳制品,尤其是是冰淇淋,因为其不但热量很高,还可能对胰岛素水平产生不良影响。因此,建议女性每两周食用500g冰淇淋,或者用全脂牛奶冲泡麦片,偏胖的女性可选择食用酸奶,这样能达到控制体重和补充营养的双重目标。

利于备孕的奶品食谱有哪些

1.牛奶麦片:取燕麦片1份加入2份水,煮3分钟在加入3份全脂牛奶同煮2分钟,可根据个人口味适当加糖调味。

2.火腿奶酪三明治:面包片上放奶酪片、火腿切片、西红柿切片,最后盖一片面包, 对角切开,微波炉加热1-1.5分钟

3.香蕉奶昔:香蕉去皮、切块,放入料理机,放入酸奶、蜂蜜,料理机搅打一分钟左右即可。

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4.酸奶水果沙拉:各种水果切丁(根据自己的喜好可选择苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、菠萝、蜜瓜等),将切好的水果丁放进玻璃碗或宽口玻璃杯,淋上酸奶即可。

为了备孕能够早日出现成效,所以小编建议女性朋友在日常生活中可以饮用全脂的牛奶,对身体也比较有好处。而且可以用全脂的牛奶来做一些奶品食物,比如牛奶麦片、香蕉奶昔等等,关于具体的做法,小编也做了非常详细的介绍,希望女性朋友可以对照着尝试一下。

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