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备孕需要多长时间

发布时间:2019-09-06 10:11:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

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年轻的男女朋友双方结婚后,首先要考虑的是怎样生出一个可爱健康的小宝宝,可是听有经验的宝宝妈说,要在怀宝宝之前会有一段是备孕期,这个备孕期就是进行身体的调理,让身体机能处于最佳状态,那么备孕需要多长时间呢?又要补充些什么营养呢?

备孕需要多长时间

备孕的准备时间是因人而异的,一般是三至六个月不等。无论是男性还是女性备孕,还是建议要备孕3个月。因为卵子的生长发育周期通常需要3个月,还有男性精子的生长周期为75~90天,因此建议备孕3个月。

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备孕期间如果女性的身体是健康的,没有妇科方面的疾病,月经是正常的,卵泡发育及排卵都是正常的,备孕一两个月就可以怀孕的。记得在怀孕前一定要做好身体一系列的健康调理哦。如果是备孕六个月仍没有受孕,是需要到当地的医院检查确诊,并针对病因进行治疗的。

女性备孕期补充哪些营养

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1、补充叶酸,女性在怀孕前期以及怀孕之后,都可以多吃一些富含叶酸的食物,比如说菠菜生菜以及小白菜之类的食物。

2、补充钙,对于女性准备怀孕来说,如果缺乏钙元素对于宝宝的骨骼和牙齿的发育非常的不利,所以女性在怀孕之前就应该多补钙,这样才能够为宝宝健康发育打下坚实的基础。

3、补充蛋白质,如牛奶、瘦肉以及豆制品之类的食物中含有很高的蛋白质,可以适当的多吃一些,因为这些对于胎儿的发育也具有一定的帮助,所以在备孕期间,应该适当的多吃一些。

4、补充锌、碘、铁,也是不可缺少的,如海带、豆芽、紫菜及海参等食物中都含有这些养分,在备孕前要适量补充。

备孕期间的男性要多陪伴妻子,多给妻子信心及鼓励,合理的安排夫妻双方的饮食起居。备孕期的长短因人而异,和自身的身体素质有很大关系,为了未来的宝宝健康,最好在备孕前到医院做身体各项检查,这样生出的小宝宝一定健康可爱。

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