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备孕需要注意什么

发布时间:2019-09-09 10:11:37   编辑:育儿在线   阅读次数:

医网摘要:备孕需要注意什么?备孕生宝宝的夫妻越来越多,孕前准备备受重视,这才是让孩子赢在起跑线上的准备之战,前期准备得越充足,后期孩子就可能越聪明越可爱越健康哦。

这年头生活的压力越来越大,竞争越来越激烈。我们现在的生活环境危机四伏,于是大家对下一代的期望值更高。与其让他们童年在各种辅导班里度过,不妨在发育阶段就做好保护措施吧,下一代的健康与父母息息相关,那么父母们备孕需要注意什么呢?这个就比较多了,父母们要好好记住。

备孕需要注意什么

1.为什么要备孕?

在我国,出生缺陷率呈逐年上升趋势,每年有多达80万至120万出生缺陷儿。出生缺陷监测结果显示,全国累计有近3000万个家庭曾生育过缺陷儿,占全国家庭总数的近1/10。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法是,在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施;其次是进行孕期产前的筛查,早发现,早诊断。

2.备孕需准备多长时间?

最好一年,最少一个月。基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。孕前的健康促进应该是男女双方的。

卵子每月成熟一个,然而在胚胎4个月时就已定性,随时间逐渐老化。

精子每天有新成熟的,一个精子需生长76天才能成熟。

3.怎样备孕?

男士方面

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三个月前戒烟戒酒。

烟酒对男性的精子质量影响很大,应该在准备怀孕前3个月就戒烟戒酒,如果有1年以上的烟酒史,应该在提前半年戒烟戒酒。

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多吃富含锌的食物。

男性精子生成主要的营养物质是锌,平常要多吃些富含锌的食物,比如牡蛎,锌含量非常丰富,可以多吃一些,但是对海鲜过敏的就要慎重食用了。

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多进行身体锻炼。

准备要孩子的前三个月,男士要多进行体育锻炼,比如跑步、打篮球等,只有增强身体素质,才能有更为强壮的精子。

女士方面

提前三个月补充叶酸。

叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式,准备怀孕的女性需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

治好妇科病。

大多数结婚的女士都有妇科病,在准备要孩子前,应该尽可能的治好,否则会影响怀孕的,特别是宫颈疾病,要去正规的医院诊治。

4.那些食物及药物不宜食用?

不随意服用补品,不食反季节的蔬菜、水果、烧烤油炸类食物和涮烧不熟的食物。少用或不用塑料制品。女性用药在药品说明书中可以查看,但男性用药指导很少。

男用药注意有一些药物也能进入精液,对精子、受精卵以及胎儿有何影响。

有杀精作用的中药及食物:

油茶籽、棉花籽;土贝母、满天星、肥皂草;雷公藤、 蚯蚓(地龙)、重楼(七叶一枝花);蛇床子、川楝子,五倍子、益母草、三棱、猪胆、山慈姑、山海 棠;苦豆子、桔梗、苏木、佛顶珠、桃叶, 苦参。白头翁、石榴皮、乌梅、番木瓜,苦瓜、芹菜、大蒜、动物肾脏、豆制品(豆腐)、可乐、啤酒、但番茄汤可增强男性生育能力。

5.女性朋友还需注意:

牙齿检查:是否患有龋齿、牙龈炎、牙结石、无法保留的牙残根、反复发炎的阻生牙、不良修复体等口腔问题,不使用指甲油、美容美发、增白抗皱品(含有重金属);不饮奶茶及其他加甜味剂饮品等。

备孕需要注意什么你知道了吗?很多准妈妈会因为身体不过关而导致备孕不成功,比如肥胖会降低生育能力,孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题,而我们也不可能一天调理好身体并立即怀孕,所以备孕就显得很重要了,不妨练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。


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