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来月经时吃什么补血

发布时间:2019-10-09 10:01:30   编辑:育儿在线   阅读次数:

正常女性每月都会有月经来临,这就会造成失血,所以女性朋友们应该进行补血,才能够弥补每月都会出现的血液消耗。在进行补血的时候,女性朋友可以选择进行食补,只要选对食物,就能有很好的效果。那么,来月经时吃什么补血?

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1、红枣:这是非常有效的补血食物。红枣属于暖性食物,食用之后能够改善人体的血液循环。而且食用红枣还能够提升血液里面的红血球含量,让女性朋友们的脸色红润。

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2、红糖:红糖具有益气、化食以及补血的效果,而且还能够散寒止痛。女性喝红糖水能够使月经顺畅。女性朋友在来月经的时候喝红糖水,对身体是很有好处的。

3、胡萝卜:胡萝卜里面有很多的萝卜素,而胡萝卜素就具有很好的补血效果。女性在经期每天喝一碗胡萝卜汤,就可以补血、补气。

4、红米:红米里面含有十分丰富的蛋白质,所以能够补充人体的能量。食用红米还可以补充体力,并且有助于维持体温。此外,红米含有很丰富的铁元素,这是造血不可缺少的元素,因此红米有很好的补血和预防贫血的作用。

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