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| 一周营养食谱(2017.06.05~2017.06.09)

发布时间:2019-05-08 18:01:05   编辑:育儿在线   阅读次数:

原标题:舌头上幼儿园| 食谱一周(2017年。06.0五?2017年。06.09)

夏季,即使是留在家里,妈妈也要注意宝宝中暑。在家里,吃好喝好是防暑哦,一个伟大的方式。

1什么防暑,婴儿食品

夏季时令水果,不仅有利于生津止渴,还能清热解暑。例如甜美多汁的西瓜,不仅能解决散热,还能帮助排尿,有助于消化。此外,哈密瓜的消费,黄瓜也可以起到清热消暑作用。但瓜都比较冷,给孩子要注意控制消费量。

食欲的夏季损失,可以让宝宝喝一些汤粥或。绿豆粥,荷叶粥,金银花,莲子粥,口味清淡,容易进入,还能提神醒脑的保健,保护胃部,以防止中暑。

此外,即使是在夏天,高温依然无法阻止孩子不安分的心脏。踢球的孩子后,会大量出汗,这时候补充温水,补充水分。

1

清爽的食物:西瓜沙拉酸奶

配料:半个西瓜,两个苹果,两根香蕉,沙拉酱,酸奶瓶

实践

1。该原料都准备好根据您的个人品味有些事情你可以不加。

2。西瓜果肉用汤匙挖出一些选举锐匙的。

3。在容器中的酸奶 。

4。苹果切香蕉进入最后一个孔是西瓜沙拉酱混合。

五。都结束了。

2

清爽美食:薏米荷叶茶

配料:莲花5克,20G大麦

实践

1。干锅放薏米,炒用中火加热3-5分钟。

2。微微泛黄CAN。

3。荷叶加水煮800毫升10分钟。

4。吃大麦,那么,延长烹饪时间。

3

清爽美食:百合银耳莲子羹

成分:1个银耳,莲子50克的,百合20克,白糖50克

实践

1。食物的制备。

2。银耳用温水泡发,为至少1小时。可选泡沫到根,清洁,撕裂成小块。

3。百合清洗,用温水发,为至少1小时。

4。洗净的种子,用温水泡发,为至少1小时。

5。倒入砂锅莲花,水适量添加至火煮食10分钟。

6。倒入银耳煮不断,水烧开后转小火慢炖。

7。当倒入软的银耳和百合冰糖,小火继续煮。一个小勺子搅糖后再使用,以防止糊锅。当汤变厚烟雾和气泡可以关闭热。

8,完成。

2中暑的宝宝回家的预防

除了预防从饮食中暑,家居生活的其他方面也应注意。

为了避免激烈的夏天阳光每一天10:00至16:00这段时间,阳光是最强烈的时候中暑的这段时间在户外活动的可能性是正常的10倍,所以在这个时候避免孩子出。

夏季补充人体水分水分流失太快,所以一定要给孩子及时补充水分,以保证水体的正常循环。如果你开始有中暑症状,喝大量的水,会冲淡胃液,影响消化功能,可以适量喝点淡盐水。然而,为了避免冰镇饮料镇。

为了保证充足的睡眠睡眠是放松,夏季昼长夜短的最好办法,睡眠会减少,这会更容易感到白天累。充足的睡眠可以让每个系统的大脑和身体都得到了放松,这有助于身体,防止中暑。

从网络照片

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