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告诉你,这才是坐月子的正确方法

发布时间:2019-05-08 18:01:05   编辑:育儿在线   阅读次数:

传统的观点认为,一个女人生完孩子坐月子要,一动不动躺在床上一整天,吃各种营养,再加上缺乏运动,导致很多新妈妈产后重度肥胖。今天小编揭开误解监禁!

1,坐月子不能洗澡洗头?

一般3-7天产后可以在热水在28-30度沐浴。下,在。一个月不洗头,洗澡,不但不卫生,还可能造成造成长痱子的皮肤炎症; 不洗澡会使会阴伤口感染。

用温水洗澡,洗后要立即完全干燥,不要让水分皮肤,以免着凉。另外,剖宫产的妈妈,之后以两周洗澡,随着伤口的恢复可能。

2,坐月子不能吃水果?

有很多的水果中的维生素,新妈妈的精神恢复是非常有利的; 水果的水分和纤维素,果胶可以防止便秘; 特别是在夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。

因此,产后3-4天不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,第二天,应多吃水果2-3天。不要很长一段时间设定水果,就会使营养成分的流失。

3,坐月子不能吃冷

产后身体气血亏虚,应多吃些温热的食物,以利于血液的恢复。如果产后进食生冷食物会损害补血,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出祛瘀。

此外,未经高温消毒的生冷食物,可能与细菌,容易导致进食后肠胃炎的妇女患。在分娩的时候,如果产妇出汗,口渴,食用绿豆汤,西红柿,夏无酷暑还可以吃水果,冰淇淋,冰淇淋,冰冻饮料,或静儿远。

4,如何科学坐月子?衣食住行做!

服装:不要产妇当病人,多穿多盖和普通人一样就可以了,否则产妇出汗,高热,脱水昏迷症状出现。孕妇装汗水湿透,应更换,以防止风直接吹到身体沐浴时。

食物:孩子经常会因为失血健康,因此要注意补充蛋白质的日常生活中,吃含铁丰富的食物,水果,它可以帮助子宫恢复。在产妇坐月子可以适量吃比以前多了,尽量多分几顿饭。

住:居住地的产妇应阳光充足,空气流通,因为恶露未尽,母婴月期间居住在潮湿的地方,很容易造成真菌感染。为了保持与母亲的床,床上用品和更多的阳光接触,以防止组织感染,关节炎。

行:一个月内妈妈们不要干重活,但是你可以按照适当的身体锻炼一下身体。婴儿一周后,母亲可以去放松一下,找几个亲密的朋友,谈论个人喜好的怀孕,分享比孩子一些其他的话题,这将是一个休息期间,母亲的精神。

五,同时符合以下基本预防措施

1。注意休息

休息是重中之重禁闭。产后必须静养在家中,注意睡眠,那就不要让自己太累了,但从来没有整月躺在床上。通常情况下,婴儿出生后的第二天,就应该下地走路。

2。注意子宫恢复

产后观察子宫的恢复,也就是从红色到白色观察恶露的颜色,多成为由血腥味少无味的数量,一般应在一个月之后倒掉,如果恶露不网或异常时,它及时看医生。要记得做产后检查到医院后,产后6-8周。

3。保持精神愉快

妇女产后因身体,心理比较脆弱,再加上越来越大的压力,有可能产后抑郁症发生的变化。因此,我们必须保持节日气氛的房子,尤其是丈夫应该体谅他的妻子的,无论是在精神和生命支持。

4。合理安排饮食

前分娩几天后,你的身体很虚弱,有必要恢复其生理功能,而且哺乳,因此,你需要有足够的能量和营养,而且估计胃肠功能还没有完全恢复。

5。保持清洁

从分娩后的第二天,你可以像往常一样,正常的头发,刷牙,漱口。让你的头发光滑血。提高精神。如果你的牙龈有问题,你可以用纱布漱口用你的手指可以活血通络坚固牙齿。

6。适当的运动

坚持在院子里必要的体育锻炼,做一些产后体操,很可能恢复体能,身体。

7。绝对避免夫妻生活

后女性生殖器官妊娠和分娩创伤的变化,有必要在一段时间后恢复正常,母亲身体完全恢复需要56天。

正常分娩的开始前56天。寿命,并且优选地在月经开始前。生活。缝合镊子和谁,伤口愈合过程中,开始前瘢痕形成。生活; 如果剖腹产,那就要等到至少三个月!

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