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坐月子不再是噩梦,记住这些就可以!

发布时间:2019-05-08 18:01:05   编辑:育儿在线   阅读次数:

新妈妈坐月子的第一周:基于开胃,拒绝油腻。

母亲刚生下宝宝的头几天,会感到身体虚弱,食欲不振。这一次的新妈妈吃腻了沉重强调食品只会让更多的食欲不振。生下一周后新妈妈,你可以吃一点肉和清淡的食物,油炸配以时令蔬菜,口味清鲜营养均衡。水果可以吃橙子,柚子,猕猴桃等。,这些水果也是开胃的效果,吃用热水热一下吃的最佳时间。为了避免新妈妈吃冷的东西不舒服。

小编推荐几个食品新妈妈:木瓜花生大枣汤,鲤鱼炖木瓜,木瓜炖鱼头,肉末,番茄酱,全麦面包。

小编提醒:如果新妈妈吃太多油腻的食物会产生恶心,新妈妈如果脂肪过多可能使牛奶摄入变成油,让宝宝腹泻。

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新妈妈坐月子周:血液补充维生素。

新妈妈到这个月的第二周,新妈妈谁基本上伤口愈合,新妈妈可以开始吃尽可能多的食物血,调节血液,如:母鸡炖山药,炒丝滑汤,鸡血藤红糖,鸡蛋,汤等食物,还可以吃一些水果:苹果,梨,香蕉,缓解便秘,并含有丰富的铁,用热水热一下中最好吃的吃。为了避免新妈妈吃冷的东西不舒服。动物内脏更富含维生素也可以吃。

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新妈妈产后泌乳

在第二个星期有的新妈妈进入节奏后乳,乳汁合拍越来越多地开始与宝宝的需要,但有时新妈妈感到奶不涨了,这个时候,新妈妈会开始吃的食物哺乳期。当催乳新妈妈们不要只考虑数量,质量也很重要。小编在这里推荐几种食品新妈妈:奶汤鲫鱼,鲤鱼冬瓜汤。新妈妈需要了解营养汤是汤的只有20%左右,实际上,营养汤,汤所以不能太长,否则汤会变得难以下咽粗糙。

新妈妈要特别注意限制

1。不要吃生冷食物。尤其是在夏天,妈妈最希望吃生冷的食物,如糖果,冰淇淋,冰镇饮料和凉菜,混匀,冷食品等。这些寒凉的食物会影响新妈妈的牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

2。新妈妈一定要记住不要吃辛辣刺激性的食物,如韭菜,大蒜,辣椒,胡椒等。。因为这些食物可能会影响产妇的胃肠功能,导致产妇发热,口腔溃疡,并能引起便秘或痔疮发作。

3。新妈妈不强吃不易消化食物。产妇身体虚弱,锻炼少量,如吃硬的食物或油炸食品,容易造成消化不良。

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