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36岁超模的孕妇瑜伽和产后瘦身

发布时间:2019-05-08 18:01:05   编辑:育儿在线   阅读次数:

序幕 ? 004
第1个部分瑜伽让妈妈和宝宝健康
为什么母亲瑜伽好 ? 012
体重管理有助于分娩和产后恢复 ? 018
随着瑜伽和均衡的饮食来调节体重 ? 020
物理变化大疑惑 ? 024
特殊页面家庭水疗,水压冲洗 ? 026
身体和头脑的第2部分感觉轻松瑜伽暖身
调整姿势缓解身体疼痛 ? 030
轻松伸展,瑜伽暖身 ? 032
不再落枕 ? 034
到肩部和背部提取物中的溶液 ? 036
女人的骨盆需要韧性 ? 038
左右摆动脊柱武器 ? 040
弯弯腰摆脱腿部水肿 ? 042
轻量级转脚大的影响 ? 044
特殊页面超模辣妈也做办公室瑜伽 ? 046
在第3部分灵活性的各个部分本地瑜伽
不得不提的是瑜伽呼吸法 ? 058
肩部和手臂的动作
增加肺活量,呼吸护航 ? 060
孕妇也不胸 ? 061
柔软和韧性辣妈 ? 062
胸部和背部运动
坐下来和肩膀聊天 ? 064
将一个假的精神 ? 065
我的丈夫再也不用担心我的肩部疼痛 ? 066
腰部运动
宝宝需要正确的子宫 ? 068
大肚婆给予了有力的腹部 ? 070
最美丽的腰部曲线 ? 071
骨盆运动
为胎儿创造一个软床 ? 072
使血液循环更加顺畅 ? 073
加强臀部力或 ? 074
下半身的推广更健康 ? 076
孕妇,流产不强肾 ? 078
大腹便便,没有强有力的腿怎么行 ? 080
“天使行动”,使更广泛的头脑 ? 082
体育墙
扭扭腰转走疲劳 ? 084
准备做一个推墙操作 ? 085
在怀孕期间仍然渺茫 ? 086
就像一棵树柔韧和平衡 ? 087
随着腿抽筋说再见 ? 088
灵活地开发盆腔手术 ? 089
孕妇专用页面制作天然面膜按摩 ? 090
第4部分促进自然分娩出生的瑜伽
出生身体需要小伙伴 ? 094
准备运动
舒克手腕,脚踝,促进血液循环 ? 096
腹部运动
腹部弹性,生的希望 ? 097
骨盆运动
轻松做瑜伽,不要扭转胎位 ? 098
婴儿的沟道宽度和宽 ? 100
腰部运动
优雅地伸展,没有背部疼痛 ? 101
特殊页面疼痛和分娩过程 ? 102
为了与她的丈夫和一对夫妇瑜伽第5部分做
激发孩子的五个感胎动游戏 ? 106
背靠背牵着手,侧腰肌肉放松 ? 110
你离开了我的权利,灵活的脊椎 ? 111
你背我背你,拒绝僵 ? 112
握手胸胀 ? 114
你推我拉促进血液循环 ? 116
假装有一把椅子,双腿真强 ? 118
弯找到一个平衡点,疼痛和去无踪 ? 120
随时随地放松身体,任何地方 ? 122
最愉快的夫妻瑜伽,加强腿部肌肉 ? 124
她的丈夫的按摩,减轻疼痛妻子最有效的药物 ? 126
亲密按摩的步伐 ? 128
特殊页面,以帮助胎儿和母亲的产前冥想同情和稳定 ? 130
第6部分产后恢复魔鬼塑身瑜伽
收入骨盆,臀形,产后苗条的一个地方 ? 134
孕妇不要骨盆 ? 136
辣妈开发俏臀 ? 137
虎背熊腰成为历史 ? 138
这是非常美丽 ? 139
看电视翘美臀 ? 140
肉嘟嘟小巧灵活的臀部 ? 141
平坦的腹部,怀孕前胜 ? 142
腹部伸展背部 ? 144
····(离开)

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